Notifications

Clear all

[Đã Duyệt] Cách bài tập bụng đốt hiệu quả cho người mới tập

Vừa Mới Đăng

RSS

Phương Mai

(@20manumstore)

🚀 Mới Vào 🚀 Khách Hàng

Tham Gia: 1 năm trước

Bài Viết: 3

Topic starter 28/11/2020 2:56 sáng

Dưới đây là những bài tập bụng hiệu nhất do các chuyên gia hàng đầu nghĩ ra. Cách bài tập bụng đốt hiệu quả cho người mới tập

Trích Dẫn

Nhãn Bài Viết

Tập Bụng Tập Gym

Chia Sẻ:

Thống Kê Diễn Đàn

62 Diễn Đàn

375 Chủ Đề

379 Bài Viết

3 Trực Tuyến

177 Thành Viên

Bài Vừa Đăng: Giao dịch ở Binance có dễ không?cách nạp tiền sàn Binance? Thành Viên Mới: Barbara Garciastein Bài Viết Bài Viết Chưa Đọc Nhãn

Biểu tượng diễn đàn: Diễn đàn không chứa bài viết chưa đọc Diễn đàn chứa bài viết chưa đọc

Biểu tượng bài viết: Chưa Trả Lời Đã Trả Lời Hoạt Động Nóng Đã Ghim Chưa Duyệt Đã Duyệt Đã Ẩn Đã Đóng

Super Globals

Requests: Array ( [v] => e14da64a5617 [woof_parse_query] => 1 [woocommerce-login-nonce] => [_wpnonce] => [woocommerce-reset-password-nonce] => [woocommerce-edit-address-nonce] => [save-account-details-nonce] => )

Server: Array ( [v] => e14da64a5617 [woof_parse_query] => 1 [woocommerce-login-nonce] => [_wpnonce] => [woocommerce-reset-password-nonce] => [woocommerce-edit-address-nonce] => [save-account-details-nonce] => )

Options and Features

permastruct: diendan
use_home_url: 0
url: https://www.manumstore.com/shop/diendan/
Array
(
    [title] => Manumstore.com
    [description] => Manumstore.com
    [menu_position] => 23
    [lang] => 1
)
pageid:814
default_groupid: 3
Array
(
    [layout_extended_intro_topics_toggle] => 1
    [layout_extended_intro_topics_count] => 5
    [layout_extended_intro_topics_length] => 45
    [layout_qa_intro_topics_toggle] => 1
    [layout_qa_intro_topics_count] => 3
    [layout_qa_intro_topics_length] => 90
    [layout_threaded_intro_topics_toggle] => 1
    [layout_threaded_filter_buttons] => 1
    [layout_threaded_add_topic_button] => 1
    [layout_threaded_intro_topics_count] => 10
    [layout_threaded_intro_topics_length] => 0
    [display_current_viewers] => 1
    [layout_threaded_display_subforums] => 1
)
Array
(
    [layout_extended_intro_posts_toggle] => 1
    [layout_extended_intro_posts_count] => 4
    [layout_extended_intro_posts_length] => 50
    [layout_qa_posts_per_page] => 15
    [layout_qa_comments_limit_count] => 3
    [layout_qa_first_post_reply] => 1
    [comment_body_min_length] => 2
    [comment_body_max_length] => 0
    [layout_threaded_posts_per_page] => 5
    [layout_threaded_nesting_level] => 5
    [layout_threaded_first_post_reply] => 0
    [union_first_post] => Array
        (
            [1] => 0
            [2] => 0
            [3] => 1
            [4] => 0
        )

[topic_body_min_length] => 2
    [topic_body_max_length] => 0
    [post_body_min_length] => 2
    [post_body_max_length] => 0
    [recent_posts_type] => topics
    [tags] => 1
    [max_tags] => 100
    [tags_per_page] => 100
    [edit_topic] => 1
    [edit_post] => 1
    [edit_log_display_limit] => 0
    [display_current_viewers] => 1
    [display_recent_viewers] => 1
    [display_admin_viewers] => 1
    [topics_per_page] => 10
    [eot_durr] => 300
    [dot_durr] => 300
    [posts_per_page] => 15
    [eor_durr] => 300
    [dor_durr] => 300
    [search_max_results] => 100
    [max_upload_size] => 1048576
    [attach_cant_view_msg] => Bạn đã bị cấm đăng hình ảnh lên diễn đàn
)
Array
(
    [online_status_timeout] => 240
    [members_per_page] => 15
    [url_structure] => nicename
    [search_type] => search
    [login_url] => /wp-login.php?itsec-hb-token=dangnhap&loginSocial=facebook
    [register_url] => /wp-login.php?itsec-hb-token=dangnhap&loginSocial=facebook
    [lost_password_url] => 
    [redirect_url_after_login] => 
    [redirect_url_after_register] => 
    [redirect_url_after_confirm_sbscrb] => 
    [custom_title_is_on] => 1
    [default_title] => Thành Viên
    [rating] => Array
        (
            [0] => Array
                (
                    [points] => 0
                    [title] => 🚀 Mới Vào 🚀
                    [color] => #d2d2d2
                    [icon] => far fa-star-half
                )

[1] => Array
                (
                    [points] => 5
                    [title] => ️🥇 Tập Sự ️🥇
                    [color] => #4dca5c
                    [icon] => fas fa-star
                )

[2] => Array
                (
                    [points] => 20
                    [title] => ️🥈 Hỗ Trợ ️🥈
                    [color] => #4dca5c
                    [icon] => fas fa-star
                )

[3] => Array
                (
                    [points] => 50
                    [title] => ️🥉 Đáng Tin ️🥉
                    [color] => #4dca5c
                    [icon] => fas fa-star
                )

[4] => Array
                (
                    [points] => 100
                    [title] => ️🏅 Năng Động ️🏅
                    [color] => #4dca5c
                    [icon] => fas fa-star
                )

[5] => Array
                (
                    [points] => 250
                    [title] => ️🎖️ Uy Tín ️🎖️
                    [color] => #4dca5c
                    [icon] => fas fa-star
                )

[6] => Array
                (
                    [points] => 500
                    [title] => ️🎖️ Đáng Kính ️🎖️
                    [color] => #e5d600
                    [icon] => fas fa-certificate
                )

[7] => Array
                (
                    [points] => 750
                    [title] => ️🎖️ Nổi Bật ️🎖️
                    [color] => #e5d600
                    [icon] => fas fa-certificate
                )

[8] => Array
                (
                    [points] => 1000
                    [title] => ️🎖️ Cao Quý ️🎖️
                    [color] => #e5d600
                    [icon] => fas fa-certificate
                )

[9] => Array
                (
                    [points] => 2500
                    [title] => ️🎖️ Nổi Tiếng ️🎖️
                    [color] => #ff812d
                    [icon] => fas fa-shield-alt
                )

[10] => Array
                (
                    [points] => 5000
                    [title] => ️🏆 Huyền Thoại ️🏆
                    [color] => #e04a47
                    [icon] => fas fa-trophy
                )

)

[rating_title_ug] => Array
        (
            [4] => 1
            [5] => 1
            [3] => 1
        )

[rating_badge_ug] => Array
        (
            [4] => 1
            [5] => 1
            [2] => 1
            [1] => 1
            [3] => 1
        )

[title_usergroup] => Array
        (
            [4] => 1
            [5] => 1
            [2] => 1
            [1] => 1
        )

[title_second_usergroup] => Array
        (
            [3] => 1
        )

)
Array
(
    [from_name] => Manumstore.com
    [from_email] => hotro@manumstore.com
    [admin_emails] => hotro@manumstore.com
    [new_topic_notify] => 1
    [new_reply_notify] => 0
    [confirmation_email_subject] => Vui lòng xác nhận đăng ký vào [entry_title]
    [confirmation_email_message] => Xin chào [member_name]!
Cảm ơn bạn đã đăng ký. Chúng tôi vui mừng thông báo cho bạn rằng sau khi xác nhận, bạn sẽ nhận được cập nhật từ - [entry_title]. Vui lòng nhấp vào liên kết dưới đây để hoàn thành bước này.
[confirm_link]

[new_topic_notification_email_subject] => Thông Báo Bài Viết Mới
    [new_topic_notification_email_message] => Xin chào [member_name]!
Bài viết mới đã được tạo trên diễn đàn bạn theo dõi - [forum].

[topic_title]
<blockquote>[topic_desc]</blockquote>

<hr />

Nếu bạn muốn hủy theo dõi diễn đàn này vui lòng bấm phía dưới
[unsubscribe_link]

[new_post_notification_email_subject] => Thông Báo Bình Luận Mới
    [new_post_notification_email_message] => Xin chào [member_name]!
Bình luận mới đã được đăng trên bài viết bạn theo dõi - [topic].

[reply_title]
<blockquote>[reply_desc]</blockquote>

<hr />

Nếu bạn muốn hủy theo dõi bài viết này vui lòng bấm phía dưới
[unsubscribe_link]

[report_email_subject] => Báo Cáo Bài Viết Vi Phạm
 [report_email_message] => Nội Dung Báo Cáo:
Người Báo Cáo: [reporter],
Lời Nhắn: [message],

[post_url]

[wp_new_user_notification_email_admin_subject] => [blogname] Thành Viên Mới Đăng Kí
    [wp_new_user_notification_email_admin_message] => Có thành viên mới vừa đăng kí trên diễn đàn của bạn [blogname]:

Tên Đăng Nhập: [user_login]

Email: [user_email]

[wp_new_user_notification_email_subject] => [blogname] Thông tin đăng nhập và mật khẩu của bạn
    [wp_new_user_notification_email_message] => Tên đăng nhập: [user_login]

Để đặt lại mật khẩu vui lòng vào đường link bên dưới:

[set_password_url]

[reset_password_email_message] => Xin chào! Bạn đã yêu cầu chúng tôi đặt lại mật khẩu cho tài khoản của bạn bằng địa chỉ email [user_login].

Nếu đây là một lỗi, hoặc bạn không yêu cầu đặt lại mật khẩu, chỉ cần bỏ qua email này và sẽ không có gì xảy ra.

Để đặt lại mật khẩu của bạn, hãy truy cập địa chỉ sau:

[reset_password_url]

Thanks!

[user_mention_notify] => 1
    [user_mention_email_subject] => You have been mentioned in forum post
    [user_mention_email_message] => Xin Chào [mentioned-user-name]!

Bạn đã được đề cập trong một bài viết trên \"[topic-title]\" bởi [author-user-name].

URL: [post-url]

[overwrite_new_user_notification_admin] => 1
    [overwrite_new_user_notification] => 1
    [overwrite_reset_password_email_message] => 1
)
Array
(
    [user-admin-bar] => 0
    [page-title] => 0
    [top-bar] => 0
    [top-bar-search] => 1
    [breadcrumb] => 1
    [footer-stat] => 1
    [mention-nicknames] => 1
    [content-do_shortcode] => 1
    [view-logging] => 1
    [track-logging] => 1
    [goto-unread] => 1
    [goto-unread-button] => 1
    [profile] => 1
    [user-register] => 1
    [user-register-email-confirm] => 1
    [disable_new_user_admin_notification] => 1
    [register-url] => 0
    [login-url] => 0
    [resetpass-url] => 0
    [replace-avatar] => 0
    [avatars] => 1
    [custom-avatars] => 1
    [signature] => 1
    [rating] => 1
    [rating_title] => 1
    [member_cashe] => 1
    [object_cashe] => 1
    [memory_cashe] => 1
    [seo-title] => 1
    [seo-meta] => 1
    [seo-profile] => 1
    [rss-feed] => 1
    [user-synch] => 0
    [notifications] => 1
    [notifications-live] => 1
    [notifications-bar] => 1
    [bp_activity] => 1
    [bp_notification] => 1
    [bp_forum_tab] => 1
    [um_notification] => 1
    [um_forum_tab] => 1
    [font-awesome] => 1
    [output-buffer] => 1
    [wp-date-format] => 1
    [subscribe_conf] => 1
    [subscribe_checkbox_on_post_editor] => 1
    [subscribe_checkbox_default_status] => 0
    [role-synch] => 1
    [attach-media-lib] => 0
    [admin-cp] => 1
    [debug-mode] => 1
    [copyright] => 1
    [option_cache] => 1
    [html_cashe] => 0
)
Array
(
    [font_size_forum] => 17
    [font_size_topic] => 16
    [font_size_post_content] => 14
    [custom_css] => #wpforo-wrap {
   font-size: 13px; width: 100%; padding:10px 0; margin:0px;
}

)
Array
(
    [id] => classic
    [name] => Classic
    [version] => 1.7.1
    [description] => Main wpForo Stylesheet
    [author] => gVectors Team
    [url] => http://wpforo.com
    [file] => classic/style.css
    [folder] => classic
    [layouts] => Array
        (
            [1] => Array
                (
                    [id] => 1
                    [name] => Extended
                    [version] => 1.0.0
                    [description] => Extended layout displays one level deeper information in advance.
                    [author] => gVectors Team
                    [url] => http://gvectors.com/
                    [file] => classic/layouts/1/forum.php
                )

[2] => Array
                (
                    [id] => 2
                    [name] => Simplified
                    [version] => 1.0.0
                    [description] => Simplified layout looks simple and clean.
                    [author] => gVectors Team
                    [url] => http://gvectors.com/
                    [file] => classic/layouts/2/forum.php
                )

[3] => Array
                (
                    [id] => 3
                    [name] => QA
                    [version] => 1.0.0
                    [description] => Q&A Layout turns your forum to a powerful question and answer discussion board.
                    [author] => gVectors Team
                    [url] => http://gvectors.com/
                    [file] => classic/layouts/3/forum.php
                )

[4] => Array
                (
                    [id] => 4
                    [name] => Threaded
                    [version] => 1.0.0
                    [description] => Threaded layout turns your forum to a threads list accented on discussion tree view.
                    [author] => gVectors Team
                    [url] => http://gvectors.com/
                    [file] => classic/layouts/4/forum-sub.php
                )

)

[style] => default
    [styles] => Array
        (
            [default] => Array
                (
                    [0] => #000000
                    [1] => #ffffff
                    [2] => #333333
                    [3] => #555555
                    [4] => #666666
                    [5] => #777777
                    [6] => #999999
                    [7] => #cccccc
                    [8] => #e6e6e6
                    [9] => #f5f5f5
                    [10] => #dadada
                    [11] => #659fbe
                    [12] => #43a6df
                    [13] => #72ccfc
                    [14] => #0099cc
                    [15] => #3f7796
                    [16] => #4a8eb3
                    [17] => #dff4ff
                    [20] => #ff812d
                    [30] => #4dca5c
                    [31] => #00a636
                    [32] => #86ba4c
                    [33] => #6fa634
                    [40] => #ff9595
                    [41] => #ff7575
                    [42] => #f46464
                )

[red] => Array
                (
                    [0] => #000000
                    [1] => #ffffff
                    [2] => #333333
                    [3] => #555555
                    [4] => #666666
                    [5] => #777777
                    [6] => #999999
                    [7] => #cccccc
                    [8] => #e6e6e6
                    [9] => #f5f5f5
                    [10] => #dadada
                    [11] => #E0141E
                    [12] => #EE1A26
                    [13] => #FC979C
                    [14] => #E0141E
                    [15] => #99262B
                    [16] => #D61319
                    [17] => #FFF7F7
                    [20] => #30B2A7
                    [30] => #4dca5c
                    [31] => #00a636
                    [32] => #86ba4c
                    [33] => #6fa634
                    [40] => #ff9595
                    [41] => #ff7575
                    [42] => #f46464
                )

[green] => Array
                (
                    [0] => #000000
                    [1] => #ffffff
                    [2] => #333333
                    [3] => #555555
                    [4] => #666666
                    [5] => #777777
                    [6] => #999999
                    [7] => #cccccc
                    [8] => #e6e6e6
                    [9] => #f5f5f5
                    [10] => #dadada
                    [11] => #6EA500
                    [12] => #649E2D
                    [13] => #8DCE0C
                    [14] => #447714
                    [15] => #5A7F10
                    [16] => #6EA500
                    [17] => #F8FCEF
                    [20] => #ff812d
                    [30] => #4dca5c
                    [31] => #00a636
                    [32] => #FF812D
                    [33] => #F47222
                    [40] => #ff9595
                    [41] => #ff7575
                    [42] => #f46464
                )

[orange] => Array
                (
                    [0] => #000000
                    [1] => #ffffff
                    [2] => #333333
                    [3] => #555555
                    [4] => #666666
                    [5] => #777777
                    [6] => #999999
                    [7] => #cccccc
                    [8] => #e6e6e6
                    [9] => #f5f5f5
                    [10] => #dadada
                    [11] => #E0762F
                    [12] => #FF6600
                    [13] => #FC9958
                    [14] => #F26000
                    [15] => #AA4F12
                    [16] => #F26000
                    [17] => #FFF4ED
                    [20] => #ff812d
                    [30] => #4dca5c
                    [31] => #00a636
                    [32] => #86ba4c
                    [33] => #6fa634
                    [40] => #ff9595
                    [41] => #ff7575
                    [42] => #f46464
                )

[grey] => Array
                (
                    [0] => #000000
                    [1] => #ffffff
                    [2] => #333333
                    [3] => #343434
                    [4] => #666666
                    [5] => #777777
                    [6] => #999999
                    [7] => #cccccc
                    [8] => #e6e6e6
                    [9] => #f5f5f5
                    [10] => #dadada
                    [11] => #888888
                    [12] => #666666
                    [13] => #7EEA8D
                    [14] => #777777
                    [15] => #333333
                    [16] => #555555
                    [17] => #DFF4FF
                    [20] => #FF812D
                    [30] => #4dca5c
                    [31] => #00a636
                    [32] => #86ba4c
                    [33] => #6fa634
                    [40] => #ff9595
                    [41] => #ff7575
                    [42] => #f46464
                )

[dark] => Array
                (
                    [0] => #000000
                    [1] => #141414
                    [2] => #bbbbbb
                    [3] => #000000
                    [4] => #666666
                    [5] => #bcbcbc
                    [6] => #999999
                    [7] => #585858
                    [8] => #727272
                    [9] => #323232
                    [10] => #dadada
                    [11] => #888888
                    [12] => #33779b
                    [13] => #7EEA8D
                    [14] => #777777
                    [15] => #E0E0E0
                    [16] => #CECECE
                    [17] => #33779b
                    [20] => #FF812D
                    [30] => #4dca5c
                    [31] => #00a636
                    [32] => #86ba4c
                    [33] => #6fa634
                    [40] => #ff9595
                    [41] => #ff7575
                    [42] => #f46464
                )

)

)
classic